Langlebigkeitsprävention bedient auch in vielerlei Hinsicht das Ziel schöner Haut: konsequenter UV- Schutz, Ausdauersport und Krafttraining, eine überwiegend pflanzenbasierte Ernährung mit vielen Vitalstoffen und gesunden Fetten (möglichst hoch ungesättigte Fettsäuren), ausreichend Flüssigkeit ,ausreichend Proteine, ein ausbalanciertes Darmmikrobiom, additiv können auch Kollagen, NAD, bioidentische Hormone und Kreatin hilfreich sein unter Vermeidung von Nikotin und Alkohol.

Ein weit verbreitetes Problem, aber es gibt Wege, frühzeitig gegenzusteuern! Eine der effektivsten Methoden, das Risiko zu erkennen und zu managen, ist die kontinuierliche Glukosemessung (CGM) über einen Zeitraum von zwei Wochen. Was bringt das? CGM zeigt präzise auf, welche Lebensmittel bei der mit einem Hautchip versorgten Person zu Glukosespitzen im Blut führen. Dieses Wissen ist Gold wert, denn es schafft das Bewusstsein für eine optimierte, personalisierte Ernährung. Der

Der Vagusnerv repräsentiert unser parasympathisches System und versorgt viele Organe in unserem Körper unter anderem Herz, Gehirn eher beruhigend, Lunge und  Darm eher anregend. Ein meßbarer Parameter für die Aktivität des Vagus am Herzen und damit unsere Fähigkeit, sich zu erholen von #Stress und körperlicher Anstrengung, ist die Herzratenvariabilität (HRV). Vereinfachend gesagt, je größer die HRV in Ruhe desto besser unser Stressabbau, unsere #antiinflammatorische, also ent

Spermidin ist ein biogenes Polyamin, das vom Körper hergestellt werden kann, außerdem über die Nahrung aufgenommen wird und auch vom Darmmikrobiom produziert wird . Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion im Körper ab. Seine Wirkung besteht in der Anregung von Autophagie im Körper, also dem nützlichen Prozess des Abräumens von seneszenten=gealterten Zellen und Zellschlacken im Körper. Auch wird Spermidin die Wirkung eines kalorienrestriktiven Mimetikums zugeschrieben, was

Eine gute medizinische Prävention beinhaltet selbstverständlich auch eine Demenzprävention. Die Bestimmung des Gens Apo E mit seinen...

Jeder wünscht sich ein langes Leben – aber was nützt eine hohe Lebenserwartung, wenn Gesundheit und Lebensqualität nicht Schritt halten?...